물을자주 썸네일형 리스트형 요로결석 예방과 치료법 요로결석 예방과 치료법 요로결석은 생활습관과 관련이 있습니다. 요로결석에 있어 중요한 것은 물입니다. 물을 자주 먹지 않는 분들이 요로결석에 잘 걸리죠. 충분한 물만 평소에 잘 드시기만 하셔도 예방효과에 탁월합니다.권장량은 약 2리터 정도 라고 합니다. 짜게 드시는 식습관을 피하라는 이유는 소변으로에 칼슘 배출이 늘어나는 이유인데 대부분의 과잉 칼슘은 대변으로 빠져나가는데 염분이 많은 몸 상태에서는 소변으로의 칼슘 배출이 많아 집니다. 칼슘을 아무리 적게 먹어도 뼈가 다 칼슘이기 때문에 물을 적게 먹으면서 또 음식을 짜게 드시면 칼슘은 어떻게든 소변으로 빠져나가게 됩니다. 운동하는것은 자체로는 문제가 없는데 땀을 많이 흘린 상태가 오래 지속되면 소변이 농축이 됩니다. 그러니 운동중에 충분한 수분 섭취를 .. 더보기 이전 1 다음
